Bewegung tut gut
Sie haben Arthrose mit Schmerzen in den Gelenken und Bewegung fällt Ihnen schwer? Kein Grund auf Bewegung zu verzichten. Denn: Arthrose und Sport ergänzen sich. Orthopäden und Sportmediziner sind sich einig, dass eine regelmäßige und maßvolle körperliche Belastung bei Arthrose sinnvoll ist. Eine gesunde Belastung verbessert die Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und die Kraft der Gelenke. Zudem wird Ihr geschädigter Gelenkknorpel besser mit Nährstoffen versorgt.
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Sportserie - Welcher Sport wann richtig ist
"Welche Sportart kommt für mich in Frage? Was muss ich beachten?", fragen viele Patienten, die an Arthrose, einer Verschleißerscheinungen der Gelenke, leiden.
Generell geeignet sind Sportarten mit rhythmischen und gleichmäßigen Bewegungen. Sportarten mit abrupten Bewegungen sollten hingegen vermieden werden. Orthopäden und Sportmediziner raten auch zur Vorsicht bei Extrem- oder Sprungbelastungen. Dies gilt auch für intensive Drehbewegungen oder schnelle Richtungswechsel.
Fragen, die Sie sich stellen können:
- Welche Sportart macht mir Spaß?
- In welcher Sportart bin ich geübt?
Teil 1: Hüft- und Kniegelenkarthrose
Teil 2: Bewegung für den Rücken
Teil 3: Crosstrainer - Training für Kondition und Ausdauer
Teil 4: Aquajogging